Siguiendo estos consejos podrás mejorar tu limpieza dental y disfrutar de una mejor salud bucal.

Una buena técnica para el cepillado de los dientes

Tener una técnica correcta de cepillado es el primer paso para lograr unos dientes y encías sanos. Además, le ayudará a reducir el riesgo de deterioro dental y enfermedad periodontal, las causas principales de la caída de los dientes.

Antes de empezar

Aunque existen varias técnicas de cepillado de los dientes con un cepillo manual, es esencial pedir consejo a su profesional dental y seguir correctamente sus instrucciones. Para empezar, utilice una pasta dentífrica con flúor y un cepillo de dientes con filamentos suaves que deberá cambiar cada tres meses.

Dos minutos, dos veces al día

Para un cepillado correcto, dedique al menos dos minutos a cepillarse los dientes con una técnica de cepillado recomendada, que consiste en cepillar cada cuadrante de la boca durante 30 segundos (superior derecho, superior izquierdo, inferior derecho, inferior izquierdo) por la mañana y por la noche. Puesto que la mayoría de cepillos de dientes manuales no disponen de temporizadores de dos minutos, tenga un reloj a mano para asegurarse de que se cepilla durante el tiempo necesario.

Posición del cepillo de dientes

La posición del cepillo de dientes variará según la zona del diente que se cepille.

Paso 1: empiece por las superficies exteriores e interiores; cepíllelas en un ángulo de 45 grados con pequeños movimientos que cubran la mitad del diente en dirección hacia la línea de las encías. Asegúrese de llegar hasta los molares.

Paso 2: siga cepillando las superficies de masticación. Sujete el cepillo en posición horizontal y cepille estas zonas con un movimiento hacia adelante y hacia atrás.

Paso 3: cuando llegue a la cara interna de los dientes incisivos, incline el cepillo verticalmente y realice movimientos suaves hacia arriba y hacia abajo con el cabezal del cepillo.

Paso 4: asegúrese de cepillar suavemente la zona de la línea de las encías.

Paso 5: cepíllese la lengua realizando un movimiento de barrido desde atrás hacia adelante a fin de eliminar las partículas de comida y las bacterias que provocan mal olor y conseguir un aliento fresco.

Ahora que ya conoce la técnica correcta del cepillado, con un poco de disciplina en su práctica diaria conseguirá que se convierta en algo habitual. Esta es una de las cosas más sencillas que puede hacer para cuidar la salud de sus dientes y encías.

Técnica para un uso adecuado del hilo dental

• Use unos 45 cm de hilo dental para disponer de un trozo de hilo limpio para cada diente a lo largo del proceso de limpieza.

• Introduzca el hilo en forma de C entre los lados de cada diente y muévalo hacia arriba y hacia abajo.

• No se olvide de pasar el hilo dental por la parte trasera de las muelas de los cuatro cuadrantes.

Cepillado de dientes de su hijo

Nunca es demasiado pronto para enseñarles a los niños a que tengan el hábito de un buen cuidado bucal. Por supuesto, los “primeros pasos” deben darlos los padres. Encontrar nuevas formas para inculcarles buenos hábitos dentales a los niños es la clave del éxito. Mientras más temprano los niños se hagan cargo del cuidado de sus dientes, más sanos y felices serán (y tú también); además, los resultados a largo plazo serán maravillosos.

No se preocupe, no está solo.

Si siente que enseñarles a sus niños la importancia del buen cuidado oral representa un reto, le comentamos que no es el único que lo piensa. La caries dental es uno de los problemas más comunes en los niños. Estudios demuestran que casi el 50% de los niños de entre 6 y 8 años de edad han tenido al menos una caries. Éstas son sólo un par de razones por las que es tan importante hacer que los niños entiendan desde pequeños que tener buenos hábitos dentales es una opción inteligente.

Cómo cuidar los dientes de los bebés.

Hay mucha información al respecto, sin embargo, a continuación, le presentamos los aspectos más básicos para un buen comienzo.

• Prevea la placa bacteriana al limpiar suavemente las encías del recién nacido con un paño húmedo justo después de alimentarlo. Asegúrese de usar solamente agua para humedecer el paño; no use pasta dental.

• No acueste a dormir a su bebé mientras toma el biberón con leche o jugos azucarados.

• Una vez que al bebé le empiezan a salir dientes, alrededor de los 4 a 6 meses, acostúmbrelo a cepillarse los dientes. Asegúrese de que las cerdas de los cepillos sean extra suaves y también de usar una pequeña cantidad de pasta dental sin flúor.

• Incluso los bebés pueden desarrollar gingivitis y caries, así que se recomienda visitar al dentista desde muy temprano. Se recomienda que la primera cita sea cuando su bebé cumpla su primer año.

Cuidado dental en niños pequeños.

Enseñar con el ejemplo y hacer de la experiencia algo divertido es fundamental. Cuando todos en la familia se cepillan los dientes al mismo tiempo, se genera una rutina que los niños querrán mantener en el tiempo.

• Se puede usar pasta de dientes con flúor a partir de los dos años de edad; de todas formas, asegúrese de que no la ingieran. ¿Desea enseñarles a sus niños por cuánto tiempo deben cepillarse los dientes? Canta “Estrellita ¿dónde estás?” o cualquier otra de sus canciones favoritas que dure cerca de los dos minutos.

• Generalmente, entre las edades de 3 – 4 años de edad los niños ya tienen los 20 dientes de leche. Los dientes permanentes o “de adulto” aparecen a partir de los 6 años y hasta que es adolescente.

• Si su niño siente miedo de visitar al dentista, cálmelo y permítale estar junto a usted mientras lo examinan.

Niños mayores y su salud dental.

Cuando los niños van creciendo, quieren sentirse más independientes. Parte de ese crecimiento incluye el asumir la responsabilidad por el cuidado de sus dientes sin tener que seguir instrucciones de sus padres. Le recomendamos recurrir a lo que les interesa: Los niños quieren verse bien ante sus amigos, quieren lucir sonrientes en las selfies y no les gusta pasar el tiempo libre en el consultorio de su dentista.

Otro gran reto para los niños es el de evitar los alimentos y bebidas azucaradas. Las opciones saludables les permiten disfrutar de una mejor salud dental y general. Si sus niños practican deportes, les recomendamos el uso de un protector dental para que puedan evitar lesiones y así mantener una buena apariencia durante mucho tiempo.

Una enseñanza muy importante que no debe faltar es la del cómo usar el hilo dental. Si desea una mayor protección contra la caries, le recomendamos consultarle al dentista sobre las opciones disponibles de sellantes y tratamientos de fluoruro.

Consulta odontológica cada seis meses

¿Alguna vez se ha preguntado por qué su odontólogo y la Asociación Dental de los Estados Unidos recomiendan ir a consulta cada seis meses? La respuesta es porque los chequeos odontológicos regulares son fundamentales para mantener sus dientes y encías saludables. Es importante que entre consultas usted trate de mantener sus encías y dientes limpios y saludables. De ser necesario, su dentista puede recomendarle tener consultas con más regularidad.

¿Qué sucede durante una consulta odontológica de rutina?

La búsqueda de caries es solo una parte de una consulta dental completa. Durante una consulta odontológica de rutina, su odontólogo (o higienista dental) evaluará con seguridad el estado de sus encías, examinará su cabeza y cuello, para buscar algo fuera de lo común, y revisará su boca por cualquier indicio de cáncer de boca, diabetes o deficiencia vitamínica. No se sorprenda si su odontólogo también examina su cara, mordida, saliva y el movimiento de las articulaciones temporomandibulares. Su odontólogo o higienista dental primero realizará la examinación completa y luego procederá a la limpieza dental.

Muchos dentistas le prestarán especial atención a la placa y al sarro, porque pueden acumularse en un periodo de tiempo bastante corto si usted no mantiene una buena higiene bucal entre consultas. La comida, bebidas y el tabaco también pueden manchar los dientes. Si la placa suave no se remueve, puede endurecerse en los dientes e irritar el tejido periodontal. Si la placa no se controla puede causar enfermedad periodontal.

En sus consultas dentales regulares su dentista examinará sus encías, boca, lengua y garganta.

Examen de cabeza y cuello. Su dentista comenzará por:

• Examinar su cara.

• Examinar su cuello.

• Examinar sus nódulos linfáticos.

• Examinar sus articulaciones temporomandibulares.

El examen clínico dental. Después, su odontólogo verificará el estado de sus dientes y encías:

• Examinando sus encías.

• Buscando señales de enfermedad periodontal.

• Buscando si tiene dientes flojos.

• Verificando el estado de sus tejidos dentro de su boca.

• Examinando el estado de su lengua.

• Verificando su mordida.

• Buscando evidencia visual de caries.

• Buscando dientes fracturados.

• Buscando amalgamas en mal estado.

• Buscando cambios en las encías que cubren los dientes.

• Evaluando el estado de cualquier aparato dental que pueda tener.

• Verificando el contacto entre sus dientes.

• Sacando radiografías.

Los problemas bucodentales asociados al embarazo

Existe una relación directa entre las enfermedades periodontales, el parto prematuro (antes de la semana 37 del embarazo) y el bajo peso al nacer (con una media de 50 gramos menos de peso del recién nacido). Durante el embarazo es frecuente que se produzca un empeoramiento de la salud dental de la mujer, que tiene repercusiones negativas directas sobre su salud, sobre el propio proceso de gestación y también sobre la salud del feto.

Los problemas bucodentales que más suelen aparecer durante el embarazo son la gingivitis, la inflamación y el sangrado de las encías: cerca del 35% de las embarazadas afirma haber sufrido alguna de estas patologías durante la gestación. Otras afecciones bucodentales que también suelen relacionarse con el embarazo son la excesiva salivación durante el primer trimestre y las erosiones o desgastes dentales causados por los vómitos. También el épulis del embarazo, un quiste benigno que se forma en la encía o en las partes blandas de la boca, es otra de las patologías más comunes en mujeres en estado de gestación (suele aparecer durante el primer trimestre debido al desequilibrio hormonal en la mujer, y desaparece de forma espontánea tras el parto).

La importancia de acudir al dentista durante el embarazo

A pesar de que estos son problemas habituales, el 40% de las mujeres embarazadas afirma que solo acudiría al dentista encontrándose en estado si así se lo prescribiera su ginecólogo. A pesar de esto, tres de cada cuatro mujeres es consciente de que el cuidado bucodental debe extremarse durante el embarazo, lo cual es un buen comienzo.

Debemos tener en cuenta que es importante controlar nuestra salud bucodental en el embarazo, y que podemos acudir al dentista en cualquier momento de este: si bien puede existir la creencia popular de que los tratamientos periodontales son incompatibles con las mujeres embarazadas, es hora de desterrar ese mito, ya que pueden aplicarse sin efectos potencialmente adversos sobre la embarazada, sobre el proceso de gestación y sobre el feto.

La visita al dentista durante el embarazo, lejos de estar contraindicada, se convierte en algo necesario tanto para prevenir posibles patologías como la gingivitis como para dar solución a procesos que se encuentren ya en marcha, sin afectar negativamente al futuro bebé o a la madre.

Además, es muy importante que antes y durante el período de gestación la embarazada mantenga una correcta y meticulosa higiene bucodental: si se tiene inflamación gingival antes del embarazo, la frecuencia de aparición aumenta hasta el 36-100% de los casos, mientras que si no se sufría antes de quedarse embarazada, menos del 1% de las embarazadas presentan esta patología.

Salud Dental para Adultos Mayores

A medida que uno se hace mayor, resulta aún más importante cuidar los dientes y la salud bucodental. Una idea errónea generalizada es que es inevitable perder los dientes. No es cierto. Si se cuidan correctamente, los dientes pueden durar toda la vida.

La boca cambia a medida que se envejece. Los nervios de los dientes pueden hacerse más pequeños, con lo que los dientes son menos sensibles a la caries u otros problemas. Si no se hace revisiones dentales con regularidad, esto podría llevar a su vez a que los problemas no se diagnostiquen hasta que sea demasiado tarde.

Si desea sentirse bien, mantener un buen estado de salud y tener buen aspecto durante toda la vida, tal vez le sorprenda la diferencia que marca una boca sana.

Estos son algunos consejos para preservar y mejorar su salud bucal:

• Cepíllese dos veces al día con un cepillo de dientes de cerdas suaves. También puede ser beneficioso el uso de un cepillo de dientes eléctrico.

• Límpiese entre los dientes una vez al día con seda dental u otro limpiador interdental.

• Si lleva dentadura completa o parcial, recuerde limpiarla a diario. Extraiga la dentadura de la boca durante un mínimo de cuatro horas todos los días. Lo ideal es extraerla por la noche.

• Beba agua corriente. Dado que, por lo general, contiene flúor, ayuda a evitar la caries dental, con independencia de la edad.

• Deje de fumar. Además de aumentar el riesgo de padecer cáncer de pulmón y otros cánceres, fumar agrava los problemas de la enfermedad de las encías, la caries dental y la pérdida de dientes.

• Visite al dentista con regularidad para una revisión dental completa.

Al adoptar hábitos bucales sanos en casa, tomar decisiones inteligentes sobre la dieta y el estilo de vida y solicitar asistencia dental con regularidad, puede contribuir a que los dientes le duren toda la vida, ya tenga dientes naturales, implantes o dentadura postiza.